족저근막염 원인 그리고 악화시키는 습관은?

족저근막염 원인 그리고 악화시키는 습관은?

 

 

족저근막염은 발바닥에 위치한 힘줄 부위인

족저근막에 반복적인 미세손상이 가해져

발생하는 염증입니다.

 

 

이 염증으로 인해 발바닥에 체중이

가해지거나, 아침에 첫 발을

내딛었을 때 강한 아픔을 느낄 수 있어요.

 

족저근막염 원인은 족저근막이라는

힘줄의 섬유화 현상에서 비롯됩니다.

 

 

원래 족저근막은 고무줄에 비유될 정도로

탄력적이고 유연한 상태였지만

섬유화 현상으로 인해

점점 뻣뻣하게 굳어집니다.

 

 

굳어진 족저근막은 발바닥이 받는

충격과 압박으로 인해 미세손상이

생기기 쉬워지며, 손상이

더 진행될 경우 염증이 생기는 것이죠.

 

 

그리고 우리가 무심코 행동하게 되는

다양한 생활 습관에 의해

증상이 악화될 수 있습니다.

 

오늘은 그 습관에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

"하이힐, 플랫슈즈를 즐겨 신는다?"

체중 부하가 비정상적으로

앞으로 쏠리는 하이힐을 즐겨

신을 경우 발 건강에 치명타를 줄 수 있습니다.

 

 

또한 신발밑창이 얇은 플랫슈즈는

쿠션감이 충분하지 않으므로

걷거나 뛸 때마다 발에 충격과 압박이

고스란히 전해질 수 있어

족저근막염을 악화시킬 가능성이 있습니다.

 

앞으로 하이힐, 플랫슈즈 보다는

쿠션감이 좋고 편한 신발을 신는 것이

도움될 것입니다.

 

 

"갑작스러운 운동이나 무리한 활동?"

 

평소 운동을 하지 않았던 사람이

갑자기 많은 운동이나 활동을 하면

족저근막에 갑작스레 충격이 쌓여

족저근막염이 심화되기도 합니다.

 

 

"과체중이 원인이 된다?"

 

과체중인 사람은 체중이 정상인

사람보다 걷거나 오래 서있을 때

발바닥에 실리는 하중이 커질 수 밖에 없습니다.

이는 족저근막염을 심화시킬 수 있습니다.

 

 

족저근막염은 이렇듯 다양한 습관에

의해 심화될 가능성이 있습니다.

때문에 일상생활에서 족저근막염 원인

이외에도 악화시킬 수 있는 습관을

최대한 자제하도록 하는 노력이

필요할 것으로 보입니다. 

 

그리고 족저근막염 의심증상이

이미 오래 지속되었다면? 

영상진단 검사를 통해

빠른 진단 및 치료를 받아보는 편이

바람직합니다.