오십견을 예방하는 습관

 

 

오십견은 어떻게 예방할까?

오십견의 예방을 위해서는 어혈이 생기는

것을 막는 쪽에 초점을 둬야 합니다. 이를

위해서는 몸 내부의 기가 잘 소통되게

만들면 좋습니다.

 

▶ 규칙적인 생활

규칙적인 생활은 몸을 안정시키고 몸의

균형을 유지해 기의 소통이 원활하도록

돕습니다.

 

 

 

 

▶ 스트레스 줄이기

스트레스는 기의 소통을 방해하는 요인

중 하나입니다. 날로 복잡해지는 현대인의

생활에서, 스트레스를 완전히 피하기는

쉽지 않습니다.

 

그러나 뜻밖의 병으로

고생하는 일을 피하고 싶다면, 스트레스를

줄이는 지혜를 스스로 터득하는 편이

좋습니다.

 

 

 

 

▶ 바른 자세 유지

바른 자세를 유지하는 것도 오십견의 예방에

도움이 됩니다. 오랜 시간 한 가지 자세로만

있다 보면 근육이 경직되고 피의 순환이

막히게 되어, 어혈이 생기기 쉽습니다.

 

이를 막기 위해 때때로 자세를 바꾸고,

목과 어깨 관절을 부드럽게 돌려주면

어깨 관절의 유연성을 더할 수 있어

좋습니다.

 

 

 

 

▶ 찬 음식 적게 먹기, 온탕 이용

찬 음식은 몸을 차갑게 합니다. 어혈은

차가운 기운을 만나면 더욱 굳어지는

성질이 있습니다. 이를 막기 위해

가급적이면 찬 음식을 적게 먹는 편이

좋습니다.

 

또한 정기적인 온탕 이용으로

몸을 따뜻하게 하면 굳어 있는 어혈이나

막힌 경락을 풀어줄 수 있습니다.