족저근막염 운동 지금부터

족저근막염 운동 지금부터

 

 

족저근막염은 발바닥에 음푹 들어간

 

발의 아치(arch) 부분을 유지하고

체중부하 상태에서 발을 들어올리는데

도움을 주는 힘줄 부위에

염증이 생긴 질환입니다.

 

 

발바닥의 힘줄 부위에 염증이

생겼기 때문에 우리가 걷거나 뛰거나

운동할 때마다 통증이 느껴질 수 있으며

간혹 발의 압통도 동반됩니다.

 

 

그런데 이 족저근막염을

그저 단순한 발바닥 통증으로 여기고

병원가길 미루는 분들이 대부분입니다.

 

 

그래서 증상이 다소 악화된 후에야

병원을 찾아오는 분들이 많은데

족저근막염과 같은 족부병변은

한 번 발생하면 좀처럼 낫기 어려워

초기에 발견하여 치료받는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 일상 생활에 불편을 줄 정도로

발바닥 통증과 압통이 심하다면

치료와 함께 족저근막염 운동으로

잘 알려진 스트레칭도 해주면 좋습니다.

 

비교적 간단한 동작이기 때문에

다음의 족저근막염 운동을 익히고

꾸준히 해주면 도움될 것입니다^^

 

 

 

 

 

지금 당장 자가진단 테스트 해봐요~