족저근막염 자가치료 썸네일형 리스트형 족저근막염 자가치료 어떤 방법이 좋을까요 족저근막염 자가치료 어떤 방법이 좋을까요 족저근막염이 발생해 통증 등의 증상이 나타나면 일상생활에 불편을 주므로 곤란한 경우가 많습니다. 이러한 족저근막염 통증을 완화할 수 있는 족저근막염 자가치료 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 장덕한방병원 통증센터에서는 족저근막(발바닥힘줄)의 신축성을 높이기 위한 스트레칭법을 지도해드리고 있습니다. 특별한 운동기구 필요없이 일상 생활 중에서도 쉽게 구할 수 있는 수건, 음료수병 등으로도 할 수 있기 때문에 많은 환자들에게 환영받고 있습니다^^ 그러면 족저근막염 자가치료 스트레칭법 지금 바로 알아볼까요? 발바닥 롤링해주기 우선 캔이나 주스병을 사용하는 방법이 있습니다. 아픈 발의 발바닥을 병이나 캔에 대고, 뒤꿈치에서 중심까지 앞뒤로 3~5분 마사지하듯 굴리기를 반복합.. 더보기 이전 1 다음